สุขภาพจิตที่ดี สำคัญอย่างไรกับตัวเรา เรามีคำตอบ !!

สุขภาพจิตที่ดี สำคัญอย่างไรกับตัวเรา เรามีคำตอบ !!

สุขภาพของคนเราสามารถแบ่งออกเป็นได้ 2 ประเภทใหญ่ๆ นั่นก็คือ สุขภาพกาย และสุขภาพจิต โดยสุขภาพกายหลายคนน่าจะคุ้นเคยกันมากที่สุด เพราะเรามักจะดูแล

ดูแลตัวเองอย่างไรให้อ่อนกว่าวัยและสุขภาพดี !!
รู้หรือไม่สุขภาพดีๆ มีได้โดยไม่ต้องใช้เงิน !!

สุขภาพของคนเราสามารถแบ่งออกเป็นได้ 2 ประเภทใหญ่ๆ

นั่นก็คือ สุขภาพกาย และสุขภาพจิต โดยสุขภาพกายหลายคนน่าจะคุ้นเคยกันมากที่สุด เพราะเรามักจะดูแลร่างกายอยู่เสมอ ทั้งด้วยการดูแลผิวภายนอก การรับประทานอาหารดีๆเพื่อดูแลภายใน และการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง แต่เมื่อพูดถึงสุขภาพจิตหลายคนมักจะนึกถึงคนที่มีสติไม่สมประกอบกับคนที่เป็นปกติ แต่ในความจริงแล้วสุขภาพจิตมีความสำคัญกับเราอย่างมาก
สุขภาพจิต คือ การที่สมองสามารถรักษาสถานภาพทางความนึกคิด การใช้สติปัญญา และการใช้อารมณ์ต่างๆได้อย่างเหมาะสม โดยจิตนั้นจะทำงานผ่านทางระบบสมองเป็นส่วนใหญ่ ส่งคำสั่งต่อไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย ทั้งการเคลื่อนไหว การทำกิจกรรม คำพูด น้ำเสียง หรือแม้แต่ความรู้สึกที่แสดงออกมาทุกรูปแบบ จิตของเคนเราจะเป็นตัวตั้งหลักที่ทำให้บ่งบอกได้ว่าตอนนี้คุณมีสุขภาพจิตอย่างไร โดยเราสามารถสร้างสุขภาพจิตที่ดีได้ เริ่มต้นด้วยการคิดดีหรือคิดบวกส่งนี้ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้มุมมองการใช้ชีวิตและสุขภาพจิตของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด อยู่ในสภาวแวดล้อมที่ดีปัจจัยนี้อาจจะควบคุมได้ยาก เพราะในแต่ละวันคุณอาจจะต้องพบเจอปัญหาหรือสิ่งรบกวนจากภายนอก จนทำให้เกิดอารมณ์เสียไม่พอใจบางสิ่งบางอย่าง แต่หากบวกเข้ากับข้อที่แล้วและลองเปลี่ยนมุมไปยังสภาวะที่ดี สุขภาพจิตที่ดีก็ตามมาเช่นเดียวกัน

ประโยชน์ของสุขภาพจิตนั้นมีด้วยกันหลายอย่างดังต่อไปนี้

– รับมือกับความเครียดได้ดี หากคุณมีสุขภาพจิตที่ดีแล้วทันทีที่เจอปัญหาหรือมีความเครียด คุณจะสามารถจัดลำดับความสำคัญ หาทางออกที่ดีที่สุด และปรับตัวเข้ากับสถานการณ์นั้นได้ง่ายขึ้น
– ร่างกายแข็งแรง เชื่อหรือไม่ว่าจากผลวิจัยของสถาบันทั่วโลกทำให้พบว่า สุขภาพจิตที่ดีสามารถสร้างสุขภาพกายที่ดีได้เช่นกัน เพราะสุขภาพจิตจะช่วยให้ระบบประสาทและระบบสมองสามารถสั่งระบบการทำงานต่างๆภายในร่างกายให้เป็นปกติ
– ทำให้เป็นคนอารมณ์ดี เมื่อคุณสามารถสร้างสุขภาพจิตที่ดีได้ ทุกครั้งที่พบเจอกับเพื่อนๆ ครอบครัว หรือใครก็ตาม พวกเขามักจะมองว่าคุณเป็นคนใจดีและมีอารมณ์ขันอยู่เสมอ ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีที่จะช่วยให้คุณสามารถเข้าสังคมหรือทำกิจกรรมร่วมกันคนอื่นๆได้มากขึ้น

เห็นหรือไม่นสุขภาพจิตนั้นสำคัญกับคุณมากขนาดไหน

สำหรับใครที่คิดว่าตนเองรู้สึกแย่ รู้สึกไม่ดี ทั้งร่างกายและจิตใจ ลองปรับเปลี่ยนความคิด มุมมอง และทัศนคติของตนเอง เพื่อช่วยฟื้นฟูให้สุขภาพจิตกลับมาดีและตามมาด้วยสุขภาพกายที่ดีขึ้น ดังที่เราเคยได้ยินคำว่าใจเป็นนายกายเป็นบ่าวนั่นเอง

COMMENTS